Rambler's Top100
InterCHARMnet: парфюмерия, косметика, новости рынка, каталог новинок, Косметика и закон, Деловой туризм, Календарь профессионала, LocalBannerNetwork LocalBannerNetwork English version

Новое на сервере

Поиск

Схема проезда
»    Выставки
   InterCHARM
      Конвенция салонов красоты
      Школа 'Ногтевого сервиса'
   INTERCHARM professional
      Конгресс по косметологии
      Школа 'Ногтевого сервиса'
      Салонный менеджмент
   INTERCHARM professional
    Санкт-Петербург

      II Невский Конгресс LNE
   SAM-expo
   Симпозиум по
   эстетической медицине

   Форум хирургов

   BEAUTY TOP MEETING
   СЕМИНАРЫ

»    Издания
   Клуб подписчиков
   Les Nouvelles Esthetiques
   Ногтевой сервис
   Эстетическая медицина
   Интернет-магазин

»    Информация
   Лента новостей
   Новости компаний
   Пресс-релизы компаний
   Тенденции рынка
   Дайджест
   Косметика и закон
   Календарь событий
   Обучение
   Словарь терминов

»    Интерактив
   Горячая линия

»    Каталоги
   Каталог «Компании и бренды»
   Каталог интернет-ресурсов

»    Сервис
   Интернет-магазин
   Маркетинговые исследования
   Деловой туризм
   Web-мастерам

»    О нас
   СМИ о нас
   О компании
   Контактная информация
   Благотворительность
   Также мы на:   ВКОНТАКТЕ
                      ВКОНТАКТЕ


>>    Тенденции рынка
Тенденции рынка Самовнушение как шаг к потере веса
В последнее время набирает популярность новая стратегия, направленная на борьбу с лишним весом. Она основана на том, что человек должен внушить себе, что у него хорошая фигура, что он занимается физической активностью, правильно питается. Если он поверит в это, то будет придерживаться принципов здорового образа жизни и быстрее избавится от лишнего веса.

Старый подход был основан на том, чтобы изменить отношение человека к еде. Чтобы похудеть, нужно было понять, почему мы переедаем и как избавиться от этой привычки.

Новый подход идет еще дальше. Мы должны не во что бы то ни стало добиваться цели, а поверить в то, что эта цель уже достигнута. Логика этого подхода проста: если мы все время будем говорить себя, что мы толстые и ленивые, то мы такими и будем. Но если мы будем чувствовать себя здоровыми и активными, то мы будем вести себя как активные и здоровые люди. Мы будем правильнее питаться, заниматься спортом и приближаться к нашему идеалу.

Конечно, подобное самовнушение не станет причиной потери килограммов, но это важная часть в деле борьбы с лишним весом. То, что вы делаете, конечно, важно, но не менее важно, как вы себя ощущаете. Дело не только в том, сколько калорий вы сожгли, но и в том, что вы почувствуете себя лучше и сильнее после физической нагрузки.

Но иногда мы сами становимся для себя злейшими врагами. Если мы говорим себе, что никогда не сможем похудеть или что это упражнение слишком тяжело сделать, то мы сдаемся. Мы начинаем обращать внимание только на плохое («Я неудачник», «Я слишком много съел на обед», «У меня нет силы воли») и забываем о хорошем («Я шел на работу гораздо быстрее, чем обычно»).

Если вы съели на работе пончик, то ваш внутренний голос может сказать: «Так как я сегодня уже отошел от плана, я могу съесть хоть целого поросенка». Но можно пойти по другому пути, и ваш голос скажет: «Это не конец света, ведь я буду контролировать себя весь оставшийся день».

Важно научиться поощрять себя, потому что когда вы говорите, что вы сможете, вероятность того, что вы сделаете, намного выше.
Автор: Евгения Желнина

11 июля 2011 года Показать все статьи раздела  



»    Реклама
Реклама на портале
[ Баннерная система сайта interCHARM.net ]

Рассылка новостей  
Новости парфюмерно-
косметического рынка



»    Реклама
LocalBannerNetwork

»    Реклама
LocalBannerNetwork

»    Реклама
LocalBannerNetwork

»    Реклама
LocalBannerNetwork

»    Реклама
LocalBannerNetwork

»    Реклама
LocalBannerNetwork

»    Голосование

Извините, голосований нет!





Rambler's Top100



Поиск:

    
Рассылка 'Новости парфюмерно-косметического рынка'


Экспо Медиа Группа
"Старая Крепость"

COPYRIGHT 2000-2005

Редакция не несет ответственности за новостные и аналитические материалы, опубликованные со ссылкой на другие издания.

Powered by DGCA